脳の機能と心と体の健康Congnitive Behaviour Therapy

マイナス思考

マイナス思考(Disqualifying the Positive)とは全て悪いことに結びつけてしまう思考
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マイナス思考とは

   マイナス思考(Disqualifying the Positive)とは、 何でもないことや良いことなどを、全て悪いことに結びつけてしまうという一種のフィルタリング思考です。 例えば、大学受験に合格しても『まぐれで合格した』と思い込んだり、 昇給しても『会社は大丈夫だろうか』という具合に、何でも悪いことに結びつけてしまいます。

マイナス思考の阻止方法

   以下に示す通り、あなたの長所や、それに対する人の褒め言葉を素直に受け入れて喜べるようなスキルを磨くことで、 マイナス思考を徐々にプラス思考に変化させて行くのが良いでしょう。
最終更新日:2011年3月29日

  

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