α-リポ酸とは
α-リポ酸(アルファ-リポ酸）は、『チオクト酸』とも呼ばれ、かつてはチオクト酸アミドが医薬品として、
肉体疲労や亜急性壊死性脳脊髄炎などの治療用として使用されていました。
しかし、2004年の『医薬品の範囲に関する基準の一部改正』により、αリポ酸が健康食品やサプリメントとして使用できるようになりました。
α-リポ酸は、わずかですが人間の体内で合成され、ビタミンなどと同様、酵素（Enzyme）を助ける補因子（Cofactor）として機能します。
ここで、酵素とは、消化・吸収・代謝など、あらゆる生命活動で起こる化学反応の触媒として機能するタンパク質であり、
補因子は、酵素と結合することにより、酵素の機能を助ける働きをします。
また、補因子には、補酵素（Coenzyme）と補欠分子族（Prosthetic Group）があり、α-リポ酸は補酵素に該当します。
なお、補因子に関して詳しくお知りになりたい方は、
鉄分不足で心の病に
をご覧下さい。
α-リポ酸効果
α-リポ酸が医薬品として効果を発揮する最大の理由は、強力な抗酸化力にあります。
また、α-リポ酸には、体内に入ってきたブドウ糖をすばやくエネルギーに変える機能を持っています。
このためα-リポ酸効果として、美容やダイエットにうれしい沢山の効果がありますが、殆どの効果は、動物試験あるいは試験管内実験のレベルでの確認です
（
ダイエット関連[1]）。
しかし、動物試験あるいは試験管内実験のレベルとはいえ、安全性さえ確保されているなら、その効果を試してみたいのが人間の性です。
以下、すばらしいα-リポ酸効果について詳しく見てみましょう。
α-リポ酸効果その 1 - 強力な抗酸化力でアンチエイジング効果
α-リポ酸の還元によって形成されるジヒドロリポ酸（DHLA）は、
他の抗酸化剤であるビタミンE、ビタミンC あるいはグルタチオンを再生成する能力を持っています
（
ダイエット関連[2]）。
このため、α-リポ酸の抗酸化力は、ビタミンCやビタミンEの約 400倍も高いと言われいます。
強力な抗酸化力には、アンチエイジング（細胞の若返り）効果がありますので、
α-リポ酸サプリメントはアンチエイジングサプリメントとして人気があります。
α-リポ酸効果その 2 - 基礎代謝向上によるダイエット効果
α-リポ酸には、体内に入ってきたブドウ糖をすばやくエネルギーに変える機能を持っています。
このため、
コエンザイムQ10効果と同様、
基礎代謝量を向上しますので、ダイエット効果があります。
ヒトの体内でも微量につくられますが、加齢とともに生成量は減少します。
このため、若いと時はいくら食べても太らなかった方が、年齢と共に太るのは、α-リポ酸の減少が関係していると言われています。
α-リポ酸効果は、ダイエットサプリメントとしても利用されています。
α-リポ酸効果その3 ・・・ 疲労回復効果
α-リポ酸は、食べた物を効率よくエネルギーに変えてくれますので、疲労回復効果があります。
α-リポ酸効果により、疲れにくい体質を作りますので、エネルギッシュな生活を送ることができます。
α-リポ酸効果その4 ・・・ 美肌効果
α-リポ酸の強力な抗酸化力により、紫外線による活性酸素のダメージから肌を守る美肌効果があります。
また、α-リポ酸効果により新陳代謝が促進されますので、
肌のターンオーバーが活発になり、
肌のくすみシワを改善し、
紫外線をしっかり反射でき、十分保湿できる角質層と顆粒層を作り上げる美肌効果もあります。
α-リポ酸効果その5 ・・・ 肝臓の働きを強化してデトックス効果
αリポ酸には肝臓の働きを活発にする働きもあり、食中毒や重金属による中毒の解毒剤として使用されてきました。
髪の毛の役割 - デトックスに示した通り、
髪の毛が薄くなるとデトックスに気をつける必要がありますが、α-リポ酸効果にはデトックスを補助する役割もあります。
α-リポ酸は年齢と共に減少する
α-リポ酸は、ジャガイモ、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、ニンジンなどの野菜や、レバーなどの肉類に含まれますが、
その量はごく微量で、食品からは十分に摂取するのは難しいようです。
また、体内でも微量につくられますが、加齢とともに生成量は減少します。
α-リポ酸は年齢と共に減少します。
コエンザイムQ10と同様、
年齢と共に、運動すると息切れがひどくなるのは、単に運動不足ということだけではなく、
α-リポ酸の不足により、心臓や肺でエネルギーの生産が不足し、その結果、息切れがひどくなっている可能性があります。
『若い頃は食べても太らなかったのに・・・』という方は多いと思います。
これも、年齢と共に、心臓や血液中のα-リポ酸が減少することで、
基礎代謝量が減少し、その結果、若い頃と同じような食事をしていては、太ってしまうという訳なのです。
α-リポ酸の副作用
α-リポ酸のカプセルを飲んでいた女性が、飲み始めてから２週間後に意識を喪失し、病院で調べたところ、
インスリンが通常の100倍検出され、異常な低血糖になっていたという記事も報告されています
（
ダイエット関連[3]）。
α-リポ酸は、前述の通り、医薬品として使用されていましたので、人体への影響はかなりあります。
α-リポ酸の1日の推奨必要量は約 100mg とされていますが、人体への影響が大きいので、この値を上限と考え、摂取し過ぎないよう注意して下さい。
また、効果には個人差がありますので、異常を感じた場合には、直ちに服用を中止し、医師に相談するのが良いでしょう。
α-リポ酸サプリメント - ダイエットサポート３大成分を配合したサプリメント
α-リポ酸は分子量が 206 と小さいため、血液脳関門（Blood-Brain Barrier: BBB）を容易に通過し、脳にも届きやすい抗酸化剤ですので、
認知症の改善にも役立つと言われております。
また、水にも脂にも溶けますので、吸収率が高いのも特徴です。
α-リポ酸、コエンザイムQ10、L-カルニチンはダイエットサポート３大成分と言われています。
ここでは、ダイエットサポート３大成分を配合した
健康食品のリフレ『Q10リポ酸』
をご紹介します。
ダイエットサポート３大成分である、α-リポ酸は、コエンザイムQ10や、L-カルニチンを最適な量だけ配合していますので、
相乗効果により各成分のパワーがより発揮されます。
甘いものが好きだけど、スリムな体を手に入れたい方には、ダイエットサプリメントの『Ｑ１０リポ酸』が最適でしょう。
α-リポ酸単体で試してみたい方には、
ネイチャーメイド α-リポ酸 60粒
をご紹介します。
糖質のとりすぎが気になる方や、いつまでも若々しくありたい方に最適です。
2粒でホウレンソウ約 3kg 分のα-リポ酸を含有しています。
60粒入・30日分でお手頃価格になっています。
最終更新日：2017年8月4日
