脳の機能と心と体の健康脳の老化と心の病の予防のための環境づくり

感情優先思考

感情優先思考とは事実に基づいた理由より感情を優先させる思考
  
   mixiチェック
認知行動療法(CBT)の考え方 A + B → C

感情優先思考とは

   あなたは、『悪い予感がする』という理由で、予定を変更したことはないでしょうか? 例えば、夢見が悪かったり、占い結果が悪かったりという、非科学的な根拠に基づく『悪い予感』即ち不安や恐怖というあなたの感情を、 あなたの思考に反映したことにより、最悪の結果を招いたことはないでしょうか? 不安や恐怖という感情、はあなたの扁桃体が作り出し、 その結果、大脳基底核と島皮質で『外出したくなくなるような感情』を引き起こします。 決して、あなたが超感覚的な知覚を持っており、これにより危険が察知された訳ではありません。
   私も占いサイトを開設していますが、これはあくまでエンターテイメントとして楽しんで頂きたいからです。 惑星の動きから緻密に組み立てられたホロスコープ占星術は、一見科学に見えますが、あくまで疑似科学であり、論拠は明確ではありません。 占いはあくまでエンターテイメントとして楽しむということを肝に銘じ、これがあなたの思考に干渉しないように注意して下さい。

感情優先思考の阻止方法

   もし、あなたが感情優先思考に陥りそうになったら、以下のような努力をするのが良いでしょう。
  • 感情は現実を計る指標ではないことを認識する・・・ 『悪い予感がする』、『何かが間違っている』という感情を抱き始めたら、 感情は現実を計る指標ではないことを強く認識し、現実的に考えるよう努力してください。
  • あなたの感情が確かな事実に基づいているか自問自答する・・・ 『悪い予感がする』、『何かが間違っている』という感情を抱き始めたら、これらの感情が確かな事実に基づいているかどうか、しっかり考えてみましょう。 殆どの場合、事実に基づいていないでしょう。
  • 感覚が静まるのを待つ・・・ あなたが導いた結論を見直し、冷静になってください。 あなたの現在の感覚が現実を反映したものではなく、あなたの感情を反映した可能性が高いことを認識してください。
  • 最終更新日:2011年3月16日


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