脳の機能と心と体の健康Congnitive Behaviour Therapy

過度な一般化思考

過度な一般化(Overgeneralising)思考では数回の出来事でも『いつもこうだ』と一般化する
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過度な一般化思考とは

   過度な一般化(Overgeneralising)思考とは、一度あるいは数度の出来事から、 『いつもこうだ』、『皆そう思っている』、あるいは『決して成功しない』など、 非常に一般的な結論を導き出す思考を意味します。
   ここでは典型的ないくつかの例をご紹介しましょう。

過度な一般化思考の阻止方法

   過度な一般化思考は、あなたの誤った現状認識から導かれる思考です。 過度な一般化思考は以下のように考えることにより抑制するよう努力しましょう。
最終更新日:2011年3月16日

  

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