脳の機能と心と体の健康脳の老化と心の病の予防のための環境づくり

ラベル付け思考

ラベル付け(Labelling)思考とは、全ての人・物・出来事にラベルをつける思考
  
   mixiチェック
認知行動療法(CBT)の考え方 A + B → C

ラベル付け思考とは

   ラベル付け(Labelling)思考とは、全ての人・物あるいは出来事にラベルをつける思考を意味します。 例えば、失業者を見ると、『人生の落伍者』とか、『社会不適格者』などという極端に誤ったラベルをつける思考方法です。 もちろん、他人だけではなく、自分が失業した場合でも、自分に対して同様にラベルをつけ、落ち込みます。 このような思考が強い方は、人だけではなく、世界や出来事など、何でもグローバルに一般化して格付けするという強い信念があります。
   例えば、新聞で凶悪犯罪の低年齢化の記事を読んだ時、あなたならどう考えるでしょうか? ラベル付け思考の方は、『最近の若者は危険だ』とか『最近の日本は危険だ』という具合に短絡的にラベルをつけてしまいます。 そして、外出を控えるようになり、若者との接触を断ってしまいます。
   また例えば、あなたが、英語の試験で落第点を取ってしまった場合、あなたならどう考えるでしょうか? ラベル付け思考の方は、『自分は落伍者だ』と短絡的にラベルを付けて落ち込んでしまいます。

ラベル付け思考の阻止方法

   このようなラベル付け思考を抑制するには、人や世界などの対象物は複雑で変化しているものだと認識し、 あなたのラベル付けに該当しない事実がたくさんあることを認識してください。 具体的には、以下のような方法により、あなたのラベル付け思考を改善するのが良いでしょう。
   ラベル付け思考は、自分自身の成長を阻害してしまいます。 上記のような努力を継続することにより、あなたのグローバルに格付けするという信念は徐々に緩和し、あなた自身の成長につながることでしょう。
最終更新日:2011年3月17日


* 無断転載禁止。
* どのページでもご自由にリンクして下さい。
* ご意見・ご質問等がございましたら こちらからメールをご送付下さい。

脳の機能と心と体の健康の目次
健康と栄養のブログ

健康な心と体の栄養ブログ
ホロスコープ・六星占術・風水

東洋・西洋占星術
今月の運勢 - 月間無料占い
今週の運勢 - 週間無料占い
今日の運勢 - 無料占い
誕生日占い
相性占い
恋愛占い
ホロスコープによる運命・今日の運勢
ホロスコープによる相性占い
ホロスコープによる恋愛運・結婚運
ホロスコープの読み方
12星座占い
六星占術による今日の運勢・相性占い
四柱推命による結婚運
風水で開運の方角を無料診断
風水でラッキーカラーを無料診断
タロット・手相・ホラリー占星術

無料姓名判断で読み解く運命
タロットカードで無料占い
手相占いによる未来診断
飛星派風水で住宅開運
夢の夢占い
男と女の心理学と心理テスト
ザ・ホラリー占星術

Western-Eastern Astrology

会社情報等

運営会社情報

プライバシー・ポリシー
脳の機能と心と体の健康リンク集
ネットショッピングNeo
無料お楽しみサイト

Western-Eastern Astrology
ザ・ホラリー占星術
評価コム・動物病院偏
株式投資講座(改訂版)
関連ネット通販

ネオラクス
FreeBSD8.0 WEBサーバ
無料SEO対策 無料SEO対策
(192.168.1.100:002)