脳の機能と心と体の健康脳の老化と心の病の予防のための環境づくり

強要思考

強要思考とは『~べきである』という融通のきかない信念や信条に基づく思考
  
   mixiチェック
認知行動療法(CBT)の考え方 A + B → C

強要思考とは

   信念や信条の中で、『~ねばならない』、『~べきである』、あるいは『~べきではない』という言葉は、極端で厳格であるため、しばしば問題を起こします。 強要思考とは、あなたのこのような融通のきかない信念や信条に基づく思考を意味します。
   世の中の多くの方は、現実に適応して行くため、柔軟な思考を持っています。 強要思考の典型的な例を考えてみましょう。

強要思考の阻止方法

   強要思考の方は、世間の殆どの方が取っているように、思考に柔軟性を持たせる必要があります。 以下のようなテクニックにより、あなたの思考に柔軟性を持たせる努力をするのが良いでしょう。
   余談になりますが、自分の危険もいとわずボランティアで活動するという行為は、 ドーパミンの分泌と、それが作用するニューロンの受容体が関係していると考えられています。 『ボランティアで助けるべきだ』と思うと、 下位脳幹にある中脳でドーパミンが生成され、 これが側坐核を刺激して『やる気』を引き起こします。 そして、背側線条体前頭連合野において、 扁桃体が作り出す不安や恐怖という感情よりも、 『やる気』が上回ると判断されれば行動を起こす、というメカニズムです。
このドーパミンによる報酬反応は、若者が『目新しさ』を求める行為と同じメカニズムであり、特に青年期の男性に強く現れますが、 ストレスによって、あるいは成長するにしたがって弱まります。 『人それぞれ異なるルールに基づいて動いている』というメカニズムの一部は、脳科学でも解明されている事実ですので、是非、認識し、許容してください。
  
最終更新日:2011年3月18日


* 無断転載禁止。
* どのページでもご自由にリンクして下さい。
* ご意見・ご質問等がございましたら こちらからメールをご送付下さい。

脳の機能と心と体の健康の目次
健康と栄養のブログ

健康な心と体の栄養ブログ
ホロスコープ・六星占術・風水

東洋・西洋占星術
今月の運勢 - 月間無料占い
今週の運勢 - 週間無料占い
今日の運勢 - 無料占い
誕生日占い
相性占い
恋愛占い
ホロスコープによる運命・今日の運勢
ホロスコープによる相性占い
ホロスコープによる恋愛運・結婚運
ホロスコープの読み方
12星座占い
六星占術による今日の運勢・相性占い
四柱推命による結婚運
風水で開運の方角を無料診断
風水でラッキーカラーを無料診断
タロット・手相・ホラリー占星術

無料姓名判断で読み解く運命
タロットカードで無料占い
手相占いによる未来診断
飛星派風水で住宅開運
夢の夢占い
男と女の心理学と心理テスト
ザ・ホラリー占星術

Western-Eastern Astrology

会社情報等

運営会社情報

プライバシー・ポリシー
脳の機能と心と体の健康リンク集
ネットショッピングNeo
無料お楽しみサイト

Western-Eastern Astrology
ザ・ホラリー占星術
評価コム・動物病院偏
株式投資講座(改訂版)
関連ネット通販

ネオラクス
FreeBSD8.0 WEBサーバ
無料SEO対策 無料SEO対策
(192.168.1.100:002)