脳の機能と心と体の健康脳の老化と心の病の予防のための環境づくり

個人化思考

個人化(Personalising)思考とは何でも自分のせいにしてしまう思考
  
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認知行動療法(CBT)の考え方 A + B → C

個人化思考とは

   個人化(Personalising)思考とは、良くない出来事が起こったときに、何でも自分のせいにしてしまう思考方法です。 良くない出来事の本当の発生原因を見逃してしまうばかりか、必要以上に罪悪感を感じてしまいますので、対応策も十分に取れなくなってしまいます。 以下、個人化思考の例を示しましょう。

個人化思考の阻止方法

   個人化思考には、自分が議論の中心とならないよう、以下のような方法で対峙するのが良いでしょう。    個人化思考の方は、自分中心に物事を考えすぎる傾向があります。 冷静に、かつグローバルに考え、自分に帰結しない説明を考えるよう心がけましょう。
最終更新日:2011年3月31日


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