脳の機能と心と体の健康Congnitive Behaviour Therapy

個人化思考

個人化(Personalising)思考とは何でも自分のせいにしてしまう思考
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個人化思考とは

   個人化(Personalising)思考とは、良くない出来事が起こったときに、何でも自分のせいにしてしまう思考方法です。 良くない出来事の本当の発生原因を見逃してしまうばかりか、必要以上に罪悪感を感じてしまいますので、対応策も十分に取れなくなってしまいます。 以下、個人化思考の例を示しましょう。

個人化思考の阻止方法

   個人化思考には、自分が議論の中心とならないよう、以下のような方法で対峙するのが良いでしょう。
個人化思考の方は、自分中心に物事を考えすぎる傾向があります。 冷静に、かつグローバルに考え、自分に帰結しない説明を考えるよう心がけましょう。
最終更新日:2011年3月31日

  

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