行動実験の実施方法

   行動実験(Behavioural Experiments)は、あなたが持っている問題に対し、明確な否定(unambiguous disconfirmation)が得られるよう努力して下さい。 例えば、乗物対して恐怖を感じ、めまいにより座り込んだり、何かにつかまってしまう方であれば、、 乗物に乗っても座り込んだり、何かにつかまったりしなくてもよくなるような思考方法を見出すまで反復して行います。
   行動実験は、『行動実験記録用紙』 に記録しながら、次のような6ステップで行うのが良いでしょう。 なお、これらのフォームを表示するには Adobe Reader が必要です。



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