人は、本能的にあるいは論理的に、危険を察知し、自分を守るために、できるだけ早く自分が心地よくなるように対処する能力を備えています。
しかし、様々な精神疾患において、この行動自体が、あなたが抱える問題を無意識のうちに長期的に悪化させてしまっているのです。
あなたが取る安全行動自体が、あなたが抱える問題を無意識のうちに悪化させてしまっていることに気づくことが治療の第一歩です。あなたの精神疾患を回復させる最も有効な手法は、 あなたが無意識に取っている『誤った思考』に勇気を持って対抗し、 その『代替思考』にしたがって行動することです。
恐怖症などの不安障害を抱える方は、不確実な現状を、許容し、受け入れることが大切です。安全行動を取ることなく、少しづつあえて自分を恐怖を覚える状況にさらすことこそ本質的な治療法です。
